\今週のhomeyoga🏠/

季節の変わり目は体調が崩れやすいので、内側から働きかけるために深い呼吸のための練習をしましょう！

呼吸は生命のエネルギー「プラーナ」と深い関わりがあるので、安定している丁寧な呼吸は、身体の安定や心の安定につながります。

▫︎最近ソワソワしているかも
▫︎疲れが取らない
▫︎やる気が出ない
▫︎頭がモヤモヤする
▫︎心配事が気になる

そんな時にはまずは呼吸を丁寧にする時間を作ってみましょう✨

深い呼吸のベースとなるトレーニングですので、是非ご活用ください☺️

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