\お家動画　Homework5💻/

Heart Opening/胸を開く💓

息が吸えない、呼吸が浅い。。。。

そんな方は胸まわりの筋肉がガチガチかも🤔

背中側からほぐすワークと前側を広げるワークを
ぎゅぎゅっとまとめました！

普段の呼吸は肺を3割ほどしか使っていないとか。。
ヨガで意識的に深い呼吸を意識するだけでも、呼吸で使われる筋肉(呼吸筋)にしっかりと刺激が入り、たくさん酸素が取り込まれることで、身体の中で作り出されるエネルギーも多くなり、身体の回復が早くなります✨

胸を開くと、気持ちにも余裕が感じられたり、前向きな気持ちが戻って来て、もう少しこの場所で頑張ってみようかなと思えたり🥰

自分の胸のうちを外に見せることで、内側で固まっていた感情がちゃんと出て来てくれたりするから、内側を浄化するためにも胸を開くことは大切だと思います。

人は1人では生きていけないから、みんなとハートで繋がる。そして、そこに思いやりがあればこの世の中はもっともっと平和になる、そう信じています🕊️

体にも心にも心地よいスペース作りをヨガで一緒にしていきましょう！

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