\広背筋を使って肩を下げる/

ヨガの時に、肩を下げるってよく聞くけど
どこの筋肉を使って下げるのか、意識していますか？🤔

ポイントは背中にある【広背筋】をしっかりと使うこと！

ここを使えると肩甲骨や肩の安定が出てきます☺️

背中かから意識ができると、首も長くなるし、
姿勢が綺麗に見えます☝️

私もよく自分の練習のウォームアップで行っています！

肩こりや、猫背・巻き肩改善にも効果的ですので、
是非1日それぞれ10-20回ずつやってみてください✨

#leyouyoga #野田市 #愛宕 #清水公園 #七光台 #ヨガスタジオ #ヨガ #野田市ヨガ