\ ウジャイ呼吸法🧘‍♀️/

最近は空気の乾燥や寒さによって
鼻や喉、気管支や肺に症状が出やすくなってきています。

ウジャイ呼吸法はプラーナの通り道であるナディを浄化し、喉の障害を取り除き、肺を強くする効果があると言われています。

空間の加湿や、喉や鼻の保湿に気を配りながら
呼吸法で内側から健康な状態を目指していきましょう✨

年末にかけて忙しくなっていく思考も日々に呼吸法を取り入れて、定期的に脳の疲れをとるのも大切ですね😊

忙しい時こそ、身体とマインドのケアはとても大事。
特に大きな責任を持っている場合は尚更。

今日も、身近にある「当たり前」に感謝しながら過ごしたいです💓🙏

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