\ キングピジョンのための練習方法🕊️/

キングピジョンで必要なもの
⚪︎肩の柔軟性
⚪︎上腕三頭筋(二の腕)の柔軟性
⚪︎背骨の柔軟性
⚪︎股関節の柔軟性
⚪︎前ももの柔軟性
⚪︎お尻の柔軟性
⚪︎体幹

これらをひとつずつコツコツと
柔軟性を高めるために努力していく必要があります！

自分の課題となる場所を見つけて
課題と向き合う。

ヨガのアーサナを目指して練習していくことで
筋肉や関節をしっかり動かし、
知らず知らずのうちに肩こりや腰痛など
日頃の悩みだったところが解消されていきます。

身体を変えるには時間がかかる。

それは確かです。
正直、楽な道はないです。

でも5年後、10年後自分がどんな状態でいたいのか。
そのためには今から何ができるのか。

体は努力することで必ず変わります。
変えるためにはそれなりの労力と時間が必要。
それば人生の全てでそうです。

今からやれば来年にはできるかも？
硬いからやらないという選択肢ではなく
硬いからやる！という選択肢をとりましょう✨

変わりたいと思う方にしっかりと時間を使い
サポートしていきたいです💓

お家でできそうなワークやってみてください😊

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