呼吸は生きていく中で必要不可欠なもの。呼吸が止まることは死を意味します。私たちの身体は優れており、24時間365日、自発的に呼吸を行ってくれている中で、身体にストレスがかかると一生懸命酸素を届けるために自然と呼吸を早くさせ、リラックスしている時は自然と呼吸はゆっくりにさせるという調整を行っています。無意識のうちの呼吸の調整は、自律神経が司令塔となり、私たちの生命を維持していますが、大きなストレスや長期的なストレスによって身体に疲労が蓄積されると、自律神経が乱れ、生命の危機から身を守るために身体が緊張した状態になり、エネルギーを送り続けるために呼吸が早く、そして浅くなっていきます。そのため、疲れやすく、凝り固まった身体になるのです。実は呼吸を深く行う練習が唯一、自律神経を間接的に刺激することができ、自律神経の乱れを整えることができます。そのため、自ら呼吸を調整して自律神経のバランスを整える時間をとることが日頃から大切です。LEYOU Yoga Studioでは初心者からでもレッスンに参加できる環境を整えており、それぞれのライフスタイルに合わせたプランで通い続けることが可能です。体験レッスンも1回1,500円(税込)で行っており、気軽に体験できます。日々の生活にヨガの呼吸法を取り入れ、健康的なライフスタイルの実現をサポートしていきます。

ヨガでは様々な呼吸法を用いて生命維持に必要な「プラーナ(生命エネルギ―)」を、7,200もあると言われているナディ(エネルギーの通り道)に通していくことを行っていきます。呼吸法によっては、交感神経を上げる呼吸法や副交感神経を上げる呼吸があり、身体のコンデションによって実践する呼吸法を変え、自律神経を整えるだけでなく、内側の感覚と繋がり、思考の働きを穏やかにし、リラックスを感じることができます。また、深い呼吸により内臓や内側の筋肉が刺激されることで血流が促進され、身体の凝り改善や疲労回復、代謝UPにも効果的です。デスクワークによる疲れを感じる現代人には、ヨガの呼吸法で日々の疲れを癒し、エネルギーの流れを整え、集中力と生産性の向上を促します。千葉県野田市のLEYOU Yoga Studioでは、様々な通い方から選択でき、定額マンスリープランで気軽に継続できるほか、都度払いや回数券でのご利用も選べます。産前産後の女性には、専門的なレッスンを行い、身体の変化に対応しながらも心地よく過ごすためのヨガの練習や、お産に向けての準備、そして産後も母体の回復を早めるようなヨガなどをお伝えしております。